1、若地筋軟弱無力、塌陷不起，人通常肝氣不足、血不下行，需要把這根筋揉出來才好；若地筋粗大堅硬，揉起來卻毫無感覺，這樣的人通常脾氣暴躁，中年後由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因逐漸肝氣衰弱，更需常揉此筋。
2、揉地筋方法簡單，沒有特別要求。可在睡前熱水泡腳後，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅持。除瞭按揉，也可以用手掌手指(四指並攏)拍打，或者用梳子背等物推，稱為推地筋。
3、由於按揉地筋能使清氣上揚，濁氣下降，因此按揉過程中有人會出現放響屁、打嗝的情況，這些都是正常的，放屁打嗝後，身體會很輕松。
以上是關於按摩地筋的作用，但也不是每一個人都適合按摩地筋，所以最好還是去專業的中醫理療店按摩地筋比較好一點。
