1、鱷梨富含膳食纖維，這是一種能幫助保持血糖水平穩定和抵禦饑餓感的慢消化碳水化合物，鱷梨所含的單不飽和脂肪酸有促進減少脂肪作用。
2、扁豆是能幫助減肥的廉價食品之一。這種豆類富含蛋白質和纖維，對減輕體重很有好處。
3、在飲食中添加脫皮火雞胸脯肉也對減肥有幫助。它比雞胸肉的蛋白質含量更高，因此更耐餓。
4、一杯菠菜提供的維生素A相當於建議日攝入量的一半。此外，這種蔬菜還富含維生素K和膳食纖維。
5、黃瓜不僅熱量低，營養豐富，還包含大量水分。除瞭有益減肥以外，吃黃瓜還對保持皮膚水合有好處。
6、檸檬熱量低，並且有排毒減肥作用。它還富含維生素C，對預防感冒有幫助。
