1、避免精神壓力過大。如果想生發養發,首先要保證精神愉悅,不能有太大的壓力,比如繁雜的工作等等,要學會自我調節,多進行放松運動,或者爬爬山等。
2、飲食要均衡。在飲食中,不要偏食,各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡瞭,自然頭發會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等,對發質很好。
3、養成良好的睡眠習慣。每天要保證7--8個小時的充足睡眠,這樣才能保證頭發得到充分休息,頭發的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜,那樣對頭發很不好。
4、註重頭發保養。在選擇洗頭膏時,要選擇品牌的、質量好的,千萬不要用假冒偽劣的,對頭發的損壞很大。有條件的最好用護發素。
5、經常梳頭和按摩頭發。每天要用梳子仔細梳頭2--5次,有利於頭發的自然生長。還能促進頭部的血液循環,另外按摩頭發還能起到養發的作用。