1、舉重的好處就是鍛煉肌肉,增強力量和心血管功能,如果看一些比賽就知道舉重運動員的肌肉非常發達,而且肌肉美感十足,比那種健身房鍛煉出來的身材更加完美。
2、而且長期舉重也會增加自身的力量,從而降低人體內膽固醇的含量,這就能增強心血管功能。