早上吃雞蛋有什麼好處 早上吃一個雞蛋有什麼好處

1、能夠增進機體的免疫力，因為雞蛋當中含有豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質構成瞭體內眾多免疫物質的原料，通過早上吃一個雞蛋為機體補充優質蛋白質，促進免疫物質的生成，在提高機體免疫力方面的好處非常明顯。

2、能夠預防和緩解肌肉衰減癥，因為雞肉重要的構成原料是蛋白質，通過早晨吃一個雞蛋為機體補充優質蛋白質，在促進肌肉的力量和肌肉質量方面的好處非常明顯。