鉛球拉伸的方法 有什麼動作

1、持球後一定要調整身體及神經系統的興奮度。具體的方法是;大喊一聲。吸氣後憋氣到整個動作完成鉛球出手時吼出這口氣。

2、側對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬，左腳向後移半腳掌。這樣的站立便於骻關節的轉動。

3、左臂的放在右膝前。這樣的位置便於軀幹向右扭轉。

4、背部應平行地面或稍高；兩眼向前下方二至三米處看。