1、秋天。秋天是一年中最為清爽的季節,也是為身體進補的好時機。在涼爽的秋風裡,通過天然健康的飲食方式將機體的狀態調整到最佳,不僅可以補充元氣,還能很好地預防冬日疾病。
2、人體在秋季特別容易感覺燥熱,出現諸如皮膚幹燥、咽痛、口幹等表象,中醫上稱之為秋燥。由於秋天早晚溫差大,各種呼吸道病菌和病毒也較為活躍,還特別容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此,秋天飲食應特別以滋陰潤燥為重,多食溫潤食品。
3、適宜秋天食用的肉類:烏雞、豬蹄、甲魚。
4、適宜秋天選購的水果:口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌,輔助消化,所以蘋果、葡萄、柑橘都特別適合秋天食用。