坐月子吃什麼菜 坐月子適合吃什麼菜

1、產婦可以吃涼拌土豆、胡蘿卜：將土豆絲、胡蘿卜絲過水後放在室溫環境中，使其自然降溫，然後使用適量的亞麻籽油以及食鹽、香醋等進行調味，註意不要放辣椒、胡椒、生蒜等調味品。

2、魚香茄子：茄子的熱量比較低，花青素含量比較高，鈣、磷、鎂、鉀、鐵等營養素含量豐富，適合產後哺乳期的女性進食。

3、香菇炒肉：菇類食物富含氨基酸、礦物質類營養素，同時也含有多糖類營養物質，對提高身體抗病能力，促進產後的康復具有重要的作用。