1、蛋類的食物,比如雞蛋,鴨蛋等蛋類食物中,含有豐富的硒元素和蛋白質。
2、動物內臟,尤其是肝臟。
3、動物的肉類,比如牛肉,雞肉,豬肉,羊肉,主要是指瘦肉類,這些瘦肉類裡面也含有較多的硒元素。
4、蔬菜類有毛豆,木耳菜,胡蘿卜,還有大蒜。
5、水果類有獼猴桃,桑椹,梨子,芒果。
1、蛋類的食物,比如雞蛋,鴨蛋等蛋類食物中,含有豐富的硒元素和蛋白質。
2、動物內臟,尤其是肝臟。
3、動物的肉類,比如牛肉,雞肉,豬肉,羊肉,主要是指瘦肉類,這些瘦肉類裡面也含有較多的硒元素。
4、蔬菜類有毛豆,木耳菜,胡蘿卜,還有大蒜。
5、水果類有獼猴桃,桑椹,梨子,芒果。