補硒的食物有哪些 有哪些食物是補硒的

補硒的食物有哪些 有哪些食物是補硒的

1、蛋類的食物,比如雞蛋,鴨蛋等蛋類食物中,含有豐富的硒元素和蛋白質。

2、動物內臟,尤其是肝臟。

3、動物的肉類,比如牛肉,雞肉,豬肉,羊肉,主要是指瘦肉類,這些瘦肉類裡面也含有較多的硒元素。

4、蔬菜類有毛豆,木耳菜,胡蘿卜,還有大蒜。

5、水果類有獼猴桃,桑椹,梨子,芒果。

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