1、治療預防便秘
水果大多含有豐富的纖維和水分,因此可以有效的預防和治療寶寶的便秘。梨子、橘子、蘋果、水蜜桃等都很有效果。
2、營養多熱量低
水果富含有很多的營養,維生素、礦物質、葉酸、鐵等等,而且,大部分水果的熱量都很低,因此也有女性減肥時都靠食用水果。
3、可提高專註力
根據研究,食用蔬菜水果的寶寶專註力會比較好,因此學業成績也相對的會比較好。這功效對成人也是一樣重要。
4、預防疾病感染
食用水果可以提高免疫力,因此可以預防疾病感染,尤其是感冒和流感,這些都是嬰幼兒和兒童常見的疾病。
1、治療預防便秘
水果大多含有豐富的纖維和水分,因此可以有效的預防和治療寶寶的便秘。梨子、橘子、蘋果、水蜜桃等都很有效果。
2、營養多熱量低
水果富含有很多的營養,維生素、礦物質、葉酸、鐵等等,而且,大部分水果的熱量都很低,因此也有女性減肥時都靠食用水果。
3、可提高專註力
根據研究,食用蔬菜水果的寶寶專註力會比較好,因此學業成績也相對的會比較好。這功效對成人也是一樣重要。
4、預防疾病感染
食用水果可以提高免疫力,因此可以預防疾病感染,尤其是感冒和流感,這些都是嬰幼兒和兒童常見的疾病。