1、增強體質。踢足球可以增強體質，因為足球運動需要全身運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，並能使人的高級神經活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能，從而促進人體的健康。
2、促進新陳代謝。在足球運動中，使用最多的就是腳部，腿部不斷運動，促進瞭新陳代謝，改善瞭骨的血液供給，骨的形態結構和機能都發生瞭良好的變化，這樣腿部的骨骼得到瞭強化。
3、預防心臟疾病。經常踢足球還可以預防心臟疾病，可以讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。可以提高最大吸氧量，這樣各個器官的工作質量自然大大提高。
4、培養團隊精神。長期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響，而且還可以培養人的意志、自制力、責任感等，因為踢足球需要隊員之間配合，所以可以培養自己的團結協作、密切配合、集體榮譽感等。
由此可見踢足球的好處是很多的，建議大傢有空閑時間可以叫上自己的夥伴去踢踢足球，不僅可以鍛煉身體，還可以溝通感情。
