1、20-60分鐘。
2、其實健身的時間根據每個人的生活狀態不一樣以及身體狀態不一樣，答案是不同的。比如說對於一些長期健身的人而言，身體本身對於運動強度的抵抗性就比較強，所以在健身的時候就可以持續比較長的時間，甚至有些人可以在健身房裡面一呆一下午，但是實際上這樣長時間的健身會導致身體處於疲勞狀態，並且有可能會損傷到肌肉，所以一般情況下健身的時間不要超過60分鐘。
3、如果大傢是初次健身的話，那麼不要太過於激進，在剛開始的時候持續20分鐘左右就可以瞭，並且如果大傢工作生活比較繁忙的話，20~60分鐘的每一個時間段都可以，想要達到減肥效果，40分鐘是比較理想的健身時間。
大傢在健身的時候，不僅僅要掌握好健身的時間，另外也需要掌握好正確健身的方法。大傢需要考慮到自己健身的需求，從而選擇正確的健身方式。
