怎麼能合理減肥 合理減肥的方法

1、合理的減肥方法主要就是合理的控制飲食，一方面要控制好飲食的總量，另一方面還要控制好飲食的總熱量，同時還要合理的搭配飲食的種類，要保證營養的充分。

2、同時還需要加強運動鍛煉，主要就是選擇一些有氧運動鍛煉，要增加運動鍛煉持續的時間，這樣才能夠更有效的燃燒脂肪，達到一定的促進體重下降。