有效長高的方法 有效長高的方法列述

有效長高的方法 有效長高的方法列述

1、跳繩

很多人會覺得跳繩長高是騙人的,根本沒法長高。其實,這跟我們的骨骺有關,骨骺已經合閉的人很難再通過跳繩來長高,而骨骺沒有合閉的人若能堅持每天跳繩,長個2~3厘米也是有可能的。跳繩的時間最好是早上太陽出來以後,時間在半小時到一小時為宜。

2、打籃球

打籃球需要經常抬頭和踮腳,運動也比較激烈,可以有效促進人體的新陳代謝,還可以加快生長激素的分泌,提高血液循環的速度,這是讓人長高的重要原因之一。

3、高營養食品

都說長高需補鈣,其實除瞭補鈣,其它的營養物質也是不可缺的。北方人之所以比南方人長得高,除瞭氣候原因以外,還有飲食方面的原因。北方人愛吃面食、雜糧、牛肉、羊肉等高熱量高蛋白的食品,為身體發育補充瞭充足的營養,所以若想長高,高營養食品是不可少的。

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