1、睡好覺,不熬夜,11點之前入睡,每天保證7個小時睡眠。
2、多吃新鮮水果、蔬菜,因為他們可以排毒。
3、堅持鍛煉,可以提高人的免疫力,也可以使你更年輕。戒煙限酒,抽煙會引起心腦血管的疾病,而少量飲酒能促進血液循環。