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無氧運動有哪些運動 無氧運動有什麼益處
1、常見的無氧運動有:短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。
2、通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積,提高運動速度。
肌肉
跳高
速度
力量
肌力
短距離賽跑
無氧運動有
投擲
通過無氧運動
爆發力
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