1、吃高蛋白質食物。蛋白質是人體所必需的一種營養物質，在日常生活當中有哪些屬於蛋白質食物呢?蛋白質食物有兩種，一種是奶、魚蝦、蛋、畜肉等動物蛋白，另一種則是黃豆、黑豆、核桃、松子等植物蛋白。蛋白質裡面的營養成分在與酒精相融合後，會產生化學反應，減少身體對酒精的吸收量，從而達到養胃的效果。
2、喝白開水以及酸性食物。在小時候容易感冒，雖然有買過感冒藥，但是父母總是提醒我們要多喝白開水。白開水不僅在感冒方面有奇效，在喝酒方面也有很好的解酒效果。在喝酒之前，多喝白開水能夠調節我們身體所需的水分平衡，把喝酒後的酒精迅速的排出體外。當然，除瞭白開水，酸性食物也能起到很好的解酒作用。
3、不要催吐。很多人在喝完酒後，有頭暈、胃部難受等癥狀，尤其是感覺到有什麼東西想吐出來的時候，很多人都喜歡用手拍打自己的背來催吐，但是這種做法是不對的，可能會引起呼吸道、食道等多種突發癥狀。
