1、推薦選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。因茶葉本身就有較好的減肥作用，在古代有由除痰祛膩，多飲效脂的積極，唐代本草拾遺曰“茶酒食令人瘦，去人脂”。
2、現代科學證明，茶葉中含有豐富的生物堿，維生素，氨基酸，微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體內脂肪代謝，降低膽固醇與甘油三酯，其次是減肥茶中與一些藥食同源，作用緩和的降脂減肥藥物與茶的降脂減肥作用相輔相成，長期飲用確有一定的降脂，養生保健作用，所以盡管減肥茶市場大戰，狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有一定的市場。
3、減肥茶可以通過高飽腹感，降低食欲來控制進食量，這種減肥茶的副作用效果不確定。因人而異，長期大量服用也有可能造成營養不良等，所以減肥的朋友可以適當的選擇適合自己的茶葉來飲用。
