1、讓孩子遠離零食。大人不要吃零食，也少給孩子買零食。因為孩子零食吃多瞭，自然到飯點他就不想吃瞭。
2、把一日三餐做好。盡量做到色、香、味俱全。增強孩子的食欲。
3、養成良好的三餐飲食習慣。定時在飯桌前吃飯，飯前一小時不吃水果、零食，否則到三餐又不吃飯瞭。
4、和孩子一起吃飯，把煮不爛的食物、咬不爛的菜要多煮一會兒。
5、每天固定讓孩子出去玩、運動。這樣消耗多瞭，自然想吃飯。
6、吃飯時不要看電視。不要一邊吃東西一邊看電視，特別是動畫片，許多孩子一看動畫片連飯也吃不進去，甚至忘記吃飯。
7、如果孩子吃飯好要學會表揚，同時不好吃飯要學會適當懲罰。例如不吃飯，可以餓他一頓半頓的。
