1、改善飲食，如果人體營養不良的話，則也形成妊娠紋，因此，平時要多吃些富含維生素和膠原蛋白的食物。比如動物肝臟、蔬菜水果、雞蛋、牛奶、肉類等就含有豐富的維生素；而銀耳、花膠、豬皮等則含有豐富的膠原蛋白。
2、適當運動，有些人天生就不愛運動，但是如果長出妊娠紋的話，則可以每天適當地做半小時運動，比如做瑜伽、散步等，能夠使身體變得柔韌，進而慢慢地淡化妊娠紋。
3、控制體重，產後女性不要吃太多油性食物，盡量采用少吃多餐的方式，而且生產後一周就可以使用托腹帶，可以防止大肚子的產生，而且也可以改善托腹帶癥狀。
