骨質增生吃什麼好 骨質增生可以吃什麼

1、骨質增生可以多食用水果、蔬菜補充維生素、礦物質等，比如燕麥、海帶、胡蘿卜等食物，還需要多吃一些堅果來補充身體所需要的營養物質。

2、也可以多補充一些鈣劑，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉類、蛋類、魚類，常曬太陽。節制飲食，不宜過於油膩，控制體重。

3、睡眠方面註意規律作息，避免熬夜，忌煙酒、咖啡等。也可適當補充鈣劑等、補充維生素D含量豐富的食物。