1、紅棗。紅棗含有豐富的鐵元素,維生素、氨基酸,可以有效地改善經血過多導致的貧血,同時起到緩解痛經的作用。
2、蘋果。蘋果含有類黃酮,而類黃酮能調節血脂、擴張血管,可以用蘋果和紅酒一起燉,可以起到活血化瘀的效果。
3、羊肉。因為羊肉屬於熱性食物,能起到溫經散寒的作用,所以可以適當吃些羊肉,起到緩解痛經的作用。
4、櫻桃。櫻桃有活血化瘀的功效,所以也可以緩解痛經的。
5、紅糖水。紅糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛風散寒的功效,所以喝些紅糖水可以促進血液循環,緩解痛經。
1、紅棗。紅棗含有豐富的鐵元素,維生素、氨基酸,可以有效地改善經血過多導致的貧血,同時起到緩解痛經的作用。
2、蘋果。蘋果含有類黃酮,而類黃酮能調節血脂、擴張血管,可以用蘋果和紅酒一起燉,可以起到活血化瘀的效果。
3、羊肉。因為羊肉屬於熱性食物,能起到溫經散寒的作用,所以可以適當吃些羊肉,起到緩解痛經的作用。
4、櫻桃。櫻桃有活血化瘀的功效,所以也可以緩解痛經的。
5、紅糖水。紅糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛風散寒的功效,所以喝些紅糖水可以促進血液循環,緩解痛經。