1、用你的手指、耳塞擋住你的耳朵，你可以使中耳內外的氣氛相等，耳鳴和耳痛可以很好地緩解。
2、喝唾液，吃零食，嚼口香糖、做多口腔動作可以緩解耳腫脹的感覺。
3、用手捏住鼻子，然後用嘴呼吸，用鼻子呼氣。
4、輕輕咬牙三秒鐘，放松兩秒鐘，這麼多次。
