練倒立有什麼好處 倒立適合什麼人練習

1、倒立，會改善血液循環。正常人體受重力的影響，年老會有不同的供血不足而出現頭暈，倒立後血液輕松供應給大腦，所以倒立會緩解大腦供血不足癥狀。

2、倒立後，上肢承擔全身的重量，所以對熱量消耗巨大，對於沒有時間減肥的人來說，這是一個不錯的運動，且占地面積達到最小化，適合不願外出人員。