1、要多吃維生素C含量高的水果和蔬菜。比如說黃瓜、西紅柿、橙子和草莓等，這些食物含維生素C特別豐富，因為多吸取維生素C還能預防黑頭粉刺的產生，從而使我們的肌膚更有光澤。
2、還有就是應該要少吃動物肝臟和豆類的食物，因為這些食物裡含的銅會使皮膚發黑。還有就是蔬菜中的芹菜和香菜這些食物也要少吃，這些食物會促使肌膚在受到日照後產生黑點，從而引起粉刺長出。
3、還有就是一定要註意少吃辛辣的食物，尤其是燒烤、火鍋等，我們要盡量減少皮脂腺分泌過於旺盛，尤其是油性的皮膚要特別註意，油性肌膚應該多吃一些清淡的食物。所以，黑頭很多原因都是因為我們的飲食不規律，吃瞭太多不應該吃的食物。
