跑完步再吃晚餐可以嗎 跑完步再吃晚餐行不行

1、晚上跑步後是可以吃東西的。

2、運動後，由於消耗量大有饑餓感很正常。但建議跑步減肥人群，晚上跑步後盡可能少的補充食物。如果要補充食物選擇水果蔬菜為主。如果是增肌人群，在晚上跑步後建議補充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉，面包，米飯，土豆，紅薯，山藥，木耳等食物。吃東西後可以選擇順時針按摩腹部，促進食物的消化與吸收。