遊泳要註意哪些事項

游泳要注意哪些事项

1、不要不吃飯就去遊泳,餓著肚子遊泳,在遊泳過程中會出現頭暈乏力的癥狀,也比較危險,也不要剛吃過飯就遊泳,也不好,影響消化。

2、不要單獨一個人遊泳,更不要到自己根本就不清楚的水域遊泳,因為不瞭解水下的情況容易發生意外。

3、遊泳前做好熱身活動,不要不做運動,就馬上下水,水溫一般比自身溫度低,人體會有不適感。

4、遊泳不要長時間,長時間的在水裡泡著,會刺激血管,身體出現不良的反應,如不由得打寒戰等,控制的時間最好是1個小時左右。

5、身體有某種疾病的不能參加遊泳,如心臟病,中耳炎,結膜炎,還有皮膚病等,這些人群都不適合參加遊泳活動。

6、遊泳完後要註意衛生和緩解身體疲勞,需要好好的再洗一個澡,用幹凈的毛巾擦身,之後,要好好的休息一下,聽聽音樂,緩解一下疲勞。

以上就是關於遊泳要註意哪些事項的內容介紹瞭,通過以上的相信大傢都有所瞭解瞭,希望對大傢有用。

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