1、使用冰袋冷敷。將冰塊砸成小塊裝入袋子裡,可加一些冷水進去,然後將冰袋置於冷敷的部位即可。冰敷的時間不能太久,以免凍傷皮膚。
2、使用濕毛巾冷敷。將毛巾放於冷水中,擰掉一半的水份,不滴水即可,然後再敷於部位上。每隔3至5分鐘換一次,建議使用兩條毛巾,可以交替來用。
1、使用冰袋冷敷。將冰塊砸成小塊裝入袋子裡,可加一些冷水進去,然後將冰袋置於冷敷的部位即可。冰敷的時間不能太久,以免凍傷皮膚。
2、使用濕毛巾冷敷。將毛巾放於冷水中,擰掉一半的水份,不滴水即可,然後再敷於部位上。每隔3至5分鐘換一次,建議使用兩條毛巾,可以交替來用。