1、可以通過做卷腹運動，仰臥起坐，平板支撐來塑造腰部的線條，每天堅持去鍛煉配合有氧運動進行，一定可以得到改善，除運動之外還要註意控制飲食，不要吃熱量過高的食物，三餐註意營養合理搭配，多喝水可以提高身體的新陳代謝，幫助身體達到減肥的目的。
2、由於進食的熱量過高，多進食瞭一些油炸食物以及肉類食物或者高鹽的食物，以及一些深度加工的食物，例如漢堡、薯條等，這種情況下常會導致脂肪含量增加。而由於腹部是脂肪容易增長的部位，所以很多人常會出現肚子上的贅肉。
1、可以通過做卷腹運動，仰臥起坐，平板支撐來塑造腰部的線條，每天堅持去鍛煉配合有氧運動進行，一定可以得到改善，除運動之外還要註意控制飲食，不要吃熱量過高的食物，三餐註意營養合理搭配，多喝水可以提高身體的新陳代謝，幫助身體達到減肥的目的。
2、由於進食的熱量過高，多進食瞭一些油炸食物以及肉類食物或者高鹽的食物，以及一些深度加工的食物，例如漢堡、薯條等，這種情況下常會導致脂肪含量增加。而由於腹部是脂肪容易增長的部位，所以很多人常會出現肚子上的贅肉。
