吃什麼補維生素a 缺少維生素a吃什麼

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1、富含維生素A的食物包括動物性食物,如動物肝臟,魚卵,全脂牛奶,蛋黃,奶油等,植物性食物包括橙黃色的蔬菜,如南瓜,胡蘿卜,芒果,木瓜,橘子,色深色蔬菜,如西蘭花,菠菜,小油菜等,以上這些食物都是補充維生素A較快的食物。

2、此外,也可以通過魚肝油來補充,維生素A是人體必要的脂溶性維生素,可以維持人體正常視力,維持上皮細胞完整性,維持正常的免疫功能,要註意補充,維生素A缺乏最常見的表現就是夜盲癥,皮膚幹燥。

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