1、腸胃不好的人群可以多吃蘋果、木瓜、獼猴桃、聖女果等水果,尤其是木瓜,能夠有效的緩解消化不良的現象。
2、同時,腸胃不好的人群應該避免食用辛辣生冷的食物,保證飲食柔軟易消化;還應該保證睡眠充足,避免酗酒。