1、可以,並且早餐吃水果比較好,但不能隻吃水果,需要有其他食物來搭配。
2、早餐較為簡便,很少有菜肴佐餐,所以需要水果來提供維生素。另外,經過一夜熟睡,胃腸道已經清空,水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用,清除腸壁上的有害物質,消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。
3、早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果;早餐忌吃以下水果:
4、西紅柿:造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
5、柿子:易引起“胃柿結石癥”,中醫稱為“柿石癥”。
6、香蕉:對心血管產生抑制作用,不利健康。
7、桔子:會刺激胃粘膜,引起不適。
8、甘蔗和鮮荔枝:空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
9、山楂:空腹食用,不僅耗氣,而且會增加饑餓感並加重胃病。