睡也睡不著是怎麼瞭 睡不著覺是怎麼回事

1、睡不著覺，這種情況考慮有可能是由於壓力過大，睡眠不足，精神緊張，神經衰弱等原因引起的，需要註意休息，避免晚睡，睡前不要從事緊張的工作。

2、少玩電腦，手機可以聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，熱水泡泡澡都能夠改善睡眠的情況。如果持續沒有好轉，也可以進一步到失眠門診就診。