1、登山機跑步運動。其實很多人以為登山機與跑步機是一樣的，事實上登山機對於腿部的鍛煉更加徹底，因為登山機有坡度訓練，在機器運行的過程中我們的雙腿需要不斷交替運動，腿部會因為交叉鍛煉得以大量消耗熱量，加速腿部脂肪的燃燒分解，因此對於愛美的女性朋友來說，登山機跑步運動是非常能夠瘦腿的。
2、普拉提運動。普拉提是近年來非常流行的一項健身運動，它雖然與瑜伽類似，但是普拉提除瞭能夠塑形瘦身意外，還能夠在鍛煉過程中加快身體脂肪的燃燒，對於減肥是非常有幫助的。而且在普拉提運動中，有專門針對腿部塑形的運動，通過鍛煉普拉提腿部運動，能夠起到很好的瘦腿作用。
3、跳繩。跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除瞭擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
4、遊泳。人在遊泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少瞭地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低瞭骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。
以上就是關於瘦腿做什麼運動好的介紹瞭，大傢想要瘦腿，必須要堅持，無論做什麼，隻要堅持下去才會見到成功，希望對大傢有用。
