背後運球怎麼練 如何練習運球

背後運球怎麼練 如何練習運球

1、方法一:八字遊走。雙腳不動,紮四平大馬,將球以適當的節奏,右後、左前、左後、右前、右後環繞全身。

2、方法二:原地練習。雙腳不動,與肩同寬,球從左後到右後交替換位,右手與左手互換。球從左後到右後再到左後,環繞全身,同時腳步有節奏向後退。

3、方法三:跑動練習。跳步向前,單手身後同步運球。左右腳平右移右手配合運球左移,反向亦然。腳步與球節奏同,後退,球從胯下左右穿越。左右腳交替球,從身後左右交替穿越做反復運動,而不必做任何停頓。

微信刪掉的好友怎麼找回來 隻能被動等待嗎 抖音怎麼免流量觀看 醪糟為什麼做出來是酸的 退伍軍人免利息貸款還有什麼優惠 錫紙金針菇怎麼做 錫紙金針菇的做法 水晶頭接線方法 如何用水晶頭接線
热门文章
为你推荐