1、孕婦遊泳的好處是很多的，想很重要的一點就是體驗分娩的那一刻，遊泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，所以可以說遊泳也算是分娩的縮短期體驗，而遊泳也能更好的幫助順產，不過值得註意的一點是，遊泳雖好，但是從孕婦的身體狀況考量，一般是不建議孕婦遊泳超過一個小時的。
2、因為在遊泳過程中可謂是動全身，所以遊泳也能糾正胎位異常的問題，在水中還能很好的釋放身體負擔，能輕松鍛煉腰腿部肌肉。遊泳可以促使孕婦分娩更加順利，減低難產發生率，其實對於對身體素質健康的孕婦而言，參加體育活動，雖然可致子宮血流量減少，但通常並不會影響胎兒，因為胎兒具備相當強的耐受力。相反，孕婦運動後可有效地促進盆腔血液循環，增進機體新陳代謝，這些對孕婦和胎兒都是有益的。遊泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，遊泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。
3、遊泳還能緩解分娩時的疼痛，一般我們都建議孕婦運動，這樣能更容易順產，而孕婦遊泳也算是一項比較特殊的體育運動。
