1、催眠豐胸:告訴自己我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔；乳房直接保留著女人心理成長的痕跡，在很多情況下乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示；這種暗示遠比我們想象的更加密切，超過瞭乳房內部的脂肪和腺體的生理影響；
2、強化天然:沐浴後給全身塗上滋潤露，用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上、由外往內將乳房往上提升；再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右；
3、沐浴水療按摩:沐浴時利用花灑將溫水或冷水交替著由下往上沖洗，刺激胸部，洗完後趁著身體微熱時擦上滋潤露按摩胸部；
4、夾書豐胸:在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日可以多次練習，書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
