青棗的熱量 青棗的功效有哪些

1、青棗熱量：122大卡/100g。

2、1個青棗(30.0克)含有熱量37大卡，需要散步25.5分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白質1.20克。

3、青棗的功效如下：

美白皮膚

青棗中含有大量維生素C維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素形成的功效。

養顏美容

青棗果實鮮甜，各類營養豐富，青棗的作用能助消化，具有凈化血液養顏美容等保健作用。