1、胃口不好的人要吃松軟可口、營養豐富、健脾和胃一類食物。具體有以下食品：藕有蔬菜之王，清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕煮熟之後有健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2、小米粥對胃口欠佳的人非常適合，吃瞭小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。
3、白蘿卜纖維素含量較高，能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調節好“受傷”的腸胃。
4、葡萄有舒筋活血、開胃健脾，葡萄還含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
5、橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。
6、各種肉類，包括羊肉，肌肉，魚肉等都有很好健脾和胃和滋補功能，胃口不好的人可以食用。
