減脂肪的最佳方法 減脂肪的最佳方法是什麼

1、減脂肪最有效、最佳和最健康的方式是增加體育鍛煉，建議求美者增加體育鍛煉，每周至少參加三次以上體育鍛煉，每次至少持續一小時以上才能達到有效，長時間有氧運動才能達到減脂肪的目的。

2、同時要註意飲食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃熱量高、糖量高的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時要保證大量水分的攝入。