吃什麼食物補腎 補腎的食物有哪些

吃什麼食物補腎 補腎的食物有哪些

1、黑豆養顏益腎:黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

2、黑芝麻潤腸補腎:黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

3、黑米明目護腎:具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。

4、桑葚益腎補血:桑葚含有多種維生素,尤其是含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,頭發漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配,還能提供使頭發變黑的黑色素及供頭發生長所需的蛋白質。

5、核桃補腎益精:核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

6、栗子補腎壯腰:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

7、松子補腎益氣:松子內含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。

8、枸杞子補肝益腎:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

9、山藥潤肺益腎:味甘,為中醫“上品”之藥,除瞭具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

10、蓮子益腎醒脾:蓮子具有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。

11、芡實益腎固精:芡實有補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用於夢遺滑精,遺尿尿頻,脾虛久瀉,白濁,帶下。

打動女孩子的關心話 有關關心的說說 迢迢牽牛星表達的情感 迢迢牽牛星表達的情感介紹 山藥麻花怎樣做 山藥麻花的做法 春日的翻譯 春日怎麼翻譯 液壓升得慢什麼原因 八寸披薩餅胚的傢常做法 八寸披薩餅胚怎麼做
热门文章
为你推荐