1、不亂吃藥。很多人在身體出現問題的時候都會想到吃藥，但是對於腸胃不好的人來說，盡量不要吃藥。因為長期吃藥的副作用是比較大的，對於腸胃不好的人來說，想要徹底治好是要進行調養的。
2、以軟食為主。飲食方面做好調整能夠有效的改善腸胃問題，一般腸胃不好的人在消化上是非常容易出現問題，吃東西的時候就容易出現胃脹，特別在晚上容易出現這樣的問題。所以吃東西方面主要以軟食為主，這類的東西比較好消化，不容易出現胃脹和消化不良。建議腸胃不好的人選擇少吃多餐，每日三餐是正常的，但是盡量少吃，如果在這中途餓瞭，可以選擇補充一些其他的食物，但是也不要多吃。
3、三餐定時定量。良好的飲食習慣是能夠幫助我們更好的去調理腸胃的，在日常的生活當中如果習慣不改變，長期吃藥有副作用，同時腸胃疾病也沒有好轉。生活中，三餐一定是要固定。
4、腸胃不好的人一定要註意在飲食這方面的問題，對於辛辣、刺激、涼性的食物盡量就不要吃瞭，這些都是非常容易傷害腸胃的。還有一些咖啡、酒、飲料或者是碳酸性飲品等等盡量都要戒掉。以溫熱的食物主。
5、吃烤饅頭。吃烤饅頭是能夠起到養胃的作用的，因為烤饅頭在受熱過程當中會形成碳，那些碳會有很多的空隙，吃進去以後腸胃就能吸附大量的水分，使氣體胃酸或者一些細菌、病毒都能夠排出體外。
