1、不應常吃夜宵,會增加胃的負擔,甚至導致胃癌。
2、不宜飯後立刻吃水果,飯後一小時吃水果對消化沒有影響。
3、喝豆漿不應喝得太多,而且不要空腹喝。
4、早上起來先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水。
5、睡前三小時不宜吃東西,否則易發胖。