1、讓身體動起來，找回能量。從生理學的角度來講，適量的運動會促使人體分泌內啡肽，它能夠改善負面情緒，讓人感覺輕松愉悅。
2、假期最後一天，不妨去健身房鍛煉一個小時，或者慢跑、遊泳、打打羽毛球或乒乓球等等，隻要讓自己的身體充分動起來，馬上就能讓你從慵懶疲憊的假期模式裡脫離出來。
3、稍微改變下自己。做出一點讓自己驚喜的改變，期待第二天的來臨。比如買一件新衣服、換一個新發型，甚至是換一個新的水杯。在上班的第一天，你會懷著雀躍而又忐忑的心情，渴望同事們註意到你的新變化，希望得到他們的贊美。因為這一點小小的變化，影響瞭你的心情，會讓你整個人都精神抖擻起來。
4、提前記下工作日早晨的待辦事項。花點時間做第二天的計劃——有哪些重要工作任務，分別需要花費多少時間，如何安排優先級別；晚上幾點去健身房；中午吃什麼；並給自己設定一周需要完成的目標。沒有比在目標清單上面打個勾、標記完成更激動人心的瞭。
5、打掃房間/幹凈而整潔的房間會讓你保持整周的好心情。除此之外，也是時候清洗堆積下來的衣服、床單和毛巾瞭，想象一下躺在幹凈舒適的床上迎接新一天的感覺有多舒暢。
6、留點時間陪伴傢人或朋友。工作日很忙碌，所以你可能一直都沒能抽出時間去跟那些你在意的傢人和朋友溝通。別吝嗇自己的時間，假期的最後一天給他們打個電話好好聊聊，或者一起外出走走吧。
