1、蘋果,蘋果內含有豐富的微量元素以及維生素,女性處於月經期時微量元素會有一定的流失。
2、紅棗,紅棗是月經期最好的水果,能夠起到養血補氣的作用,大多數女性在月經期間由於血的流出會出現不同程度的貧血癥狀,紅棗能夠明顯的改善其癥狀。
3、也可以吃木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物,註意不能吃寒性水果以及冷凍的水果,容易使月經期的女性出現腹痛、出血量增多等癥狀。
4、建議女性在月經期多吃牛奶、蛋類、動物內臟的食物,能起到明顯的補血效果,而且要註意經期衛生,註意保暖。
1、蘋果,蘋果內含有豐富的微量元素以及維生素,女性處於月經期時微量元素會有一定的流失。
2、紅棗,紅棗是月經期最好的水果,能夠起到養血補氣的作用,大多數女性在月經期間由於血的流出會出現不同程度的貧血癥狀,紅棗能夠明顯的改善其癥狀。
3、也可以吃木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物,註意不能吃寒性水果以及冷凍的水果,容易使月經期的女性出現腹痛、出血量增多等癥狀。
4、建議女性在月經期多吃牛奶、蛋類、動物內臟的食物,能起到明顯的補血效果,而且要註意經期衛生,註意保暖。