1、孕婦在孕育期間，需要消耗大量的氣血，對比懷孕之前的氣血需求量的增長瞭三到五倍，而寒性的食物最容易損耗女性氣血，盡管黑木耳含鐵多，補血作用強。但如果吃得過多，會因為寒涼導致女性氣血嚴重不足，不僅讓孕婦會感覺到渾身無力，還可能會影響到胎兒的發育，更有引起流產的可能。如果因為過量進食黑木耳而感到不適，一定要及時去醫院就診。
2、盡管孕婦不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，還是能夠對促進身體健康起到好處，孕婦在平時飲食中，每次吃黑木耳不要超過10克，最好不要連續吃，這樣既能有助於營養的吸收，又可避免食用過量給身體健康造成危害。
