1、減少晚餐的進食量,以及控制晚餐的油脂的攝入,是減肥過程中一個重要的手段。這和人體的代謝機制以及代謝規律是有直接關系的。
2、由於白天活動比較多,需要脂肪以及糖原的分解來提供能量。
3、早餐和午餐都要攝入足夠的熱量,來提供人體在白天所需要的耗能,所以早餐和午餐不能太過減少攝入量。
1、減少晚餐的進食量,以及控制晚餐的油脂的攝入,是減肥過程中一個重要的手段。這和人體的代謝機制以及代謝規律是有直接關系的。
2、由於白天活動比較多,需要脂肪以及糖原的分解來提供能量。
3、早餐和午餐都要攝入足夠的熱量,來提供人體在白天所需要的耗能,所以早餐和午餐不能太過減少攝入量。