1、秋天適合吃山楂、黃鱔、豬肝、紅棗之類的東西，秋天空氣比較幹燥，所以對我們的肺不是很有利，所以秋天多吃一些滋陰潤燥的食物。
2、初秋時期，人體的肺功能是比較旺盛，所以這個時期要吃很多刺激的食物，這樣是會傷害到肝氣的，所以在秋天一定要吃辛辣的食物，這個時候蔥薑蒜、韭菜要少吃，可以吃一些有酸味的東西，比如山楂。
3、山楂具有很好的開胃消食功能，除此之外，還能夠起到活血行氣的效果，山寨具有很明顯的降低血清膽固醇、血壓、利尿的作用，可以強心、增加冠脈血流，擴張血管的作用。
4、秋天也可以吃一些黃鱔。黃鱔具有很好的補益氣血、滋補肝腎的效果，這種食物經常吃可以有效補氣益血，對於強健筋骨也有一定的功效。鱔魚可以搭配豬肉吃，藥效會更好。
5、秋天也可以吃一些豬肝。豬肝具有大量的鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品，適量吃豬肝有提高人體造血功能、預防佝僂病以及缺鐵性貧血的作用。
6、此外，秋天還可以吃一些紅棗。紅棗含有非常豐富的維生素，還可以補氣。
