沙棘籽的食用方法 沙棘籽怎麼吃

1、煮粥

沙棘籽能用來煮粥和平時大傢可以把沙棘籽收集起來洗凈以後晾幹，再想用它煮粥時取出適量魚，準備好瞭大米，小米，紅豆等多種中立食材放在一起淘洗幹凈，入粥鍋加適量清水煮制成粥，煮好後取出可直接食用，也可放適量白糖調味後食用。

2、榨油

榨油也是沙棘籽最常見的食用方法，因為它含有大量的天然油脂，人們經壓榨提純後等得到沙棘油，提成後的沙棘油可以直接吃，也可以用來調制各種涼菜，並能制作水果沙拉和蔬菜沙拉，能讓人們吸收沙棘籽中的營養精華。