1、跳繩主要用到的部位是手腕，而不是讓整個胳膊發力。
2、跳繩跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以，跳繩的過程中，呼吸要有一定的節奏。
3、落地時需要稍微屈膝，這樣可以緩沖一下落地對於膝蓋的沖擊。
